Der TuS Bersenbrück startet mit neuen Kursen für den Erwachsenenbereich. Die Kurse sind sowohl für TuS Mitglieder als auch für Nicht-Mitglieder geeignet. TuS-Mitglieder können im Rahmen ihrer Mitgliedschaft kostenlos teilnehmen. Für Nicht-Mitglieder kostet ein Kurs mit jeweils 10 Einheiten 60 Euro. Los geht es am Mittwoch, 16. März, mit PILATES. Der Kurs findet von 9 bis 10 Uhr im Kursraum im Vereinsheim, Hastruper Weg 1, statt.
PILATES ist ein Ganzkörpertraining. Bei dieser Trainingsmethode liegt das besondere Augenmerk auf dem Training der Körpermitte, der Core-Muskulatur. Dieser Bereich des Körpers stellt beim Pilates das Energiezentrum des Körpers dar. Dieses Kraftzentrum wird auch als „Powerhouse“ bezeichnet. Durch gezielten Aufbau und die Stärkung des gesamten Muskelapparats ist Pilates hervorragend geeignet, um die Körperhaltung zu verbessern und den Körper fit zu machen.
Ein weiterer PILATES-Kurs beginnt am Montag, 25.April, in der Sporthalle der von-Ravensberg-Schule, Schulstraße 1, und findet in der Zeit von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr statt.
Ebenfalls in der Sporthalle der von-Ravensberg-Schule startet am Montag, 25. April, ein Kurs namens TABATA von 20 bis 21 Uhr.
TABATA ist eine Sonderform des HIIT (High Intensive Intervall Training) und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung aus. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pausen folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt. Das Training besteht aus kurzen Phasen unter Belastung, im Wechsel mit kurzen Pausen. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an, aber nur, wenn man wirklich körperlich ans Limit geht.
„60 PLUS -aktiv sein -aktiver werden“ heißt der Kurs, der ab Donnerstag, 28. April, von 18.30 bis 19.30 Uhr in der Sporthalle der von-Ravensberg-Schule, Schulstraße 1, angeboten wird. Beweglich von Kopf bis Fuß, das ist das Motto von „60 PLUS -aktiv sein-aktiver werden.“ Dieser Kurs richtet sich besonders an alle Interessierten ab 60, die mit Übungen für Körper und Geist aktiver werden wollen. Hier stehen zum Beispiel besonders Übungen für die Schulung der Beweglichkeit und koordinative Einheiten im Vordergrund. Einfach mal ausprobieren! Jeder kann dabei in seinem eigenen Tempo mitmachen!
Für die neuen Kurse montags, mittwochs und donnerstags ist eine E-Mail-Anmeldung über die Adresse Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! erforderlich. Fragen beantwortet entweder die Geschäftsstelle, Tanja Kröger, Telefon 05439/414, die montags und mittwochs von 10 bis 12 Uhr sowie freitags von 15 bis 17 Uhr dort erreichbar ist, oder die Abteilungsleiterin Nadine Fischer unter Telefon 05439/6091005.
Ungeachtet der vorgenannten Kurse werden nach wie vor weiterhin die bestehenden Kurse Bodyforming und Bodymix in der Sporthalle der von-Ravensberg-Schule, Schulstraße 1, durchgeführt. Bodyforming findet dienstags von 18 bis 19 Uhr und Bodymix dienstags von 19 bis 20 Uhr statt.